ポークチャップ

【ポークチャップ】
①すりおろし玉ねぎ1/2個分、すりおろしにんにく１片分、ケチャップ大さじ４、ウスターソース大さじ３、日本酒大さじ３を混ぜておき、そこにスジ切りした豚ロースを入れ、１５分漬け込む。
②フライパンにサラダ油を入れ、豚肉を両面焼く（漬けタレはなるべく落とすと焦げにくい）。漬けタレはソースにするので捨てないように。
③肉が焼けたら取り出して、そこに漬けタレを入れ、さらに水１カップとコンソメキューブ１個を入れ煮詰める。
④ソースが煮詰まったら塩・コショウで味を整え、肉を入れてソースとからませる。

できあがりー

またレシピのサイト「クックパッド」をみて作りました
ソースがおいしくて、ほかの洋食（ハンバーグとか）にも使えそうです

Ｆ１

日本グランプリは、雨の中の超音速バトル！
クラッシュするマシンが続出するなか、驚異のルーキー　ルイス・ハミルトンが優勝を飾りました

ほんっとにドキドキしたぁ
雨がすごく降って前がほとんど見えないようななか、３００km/hを超えるスピードでレースをするＦ１ドライバーは本当に怪物！
前のマシンが巻き上げた水飛沫のなかに躊躇なく突っ込んでいく姿は、もう恐怖心が麻痺してしまっているとしか思えません！鳥肌が立ちました

いつか生でＦ１のレースをみてみたい！
あと贅沢言わせてもらえれば、二人乗りのマシンの後ろにのってみたい！
誰かが「Ｆ１は車じゃない。タイヤのついたロケットなんだ」って言ってました
あれは楽しいだろうなぁ

寒い

急に寒くなりました
昨日までは残暑って感じでむし暑かったのに・・・。

こんな季節の変わり目は体調を崩しやすいから、夜はあったかくして寝ないといけません
気をつけてくださいね

泳ぐ

ジムのプールで泳いできました

クロールで２５ｍプールを泳ぐなんて、本当に久しぶり。
昔から水泳は得意じゃないから、普通に泳げるか不安でした

なんとか休みながら１kmくらい泳いだけど、最後のほうはふらふらで溺れそう
２５ｍがとてつもなく長く感じました。

でも、泳いだ後のあの気持ちのいいだるさと眠気も懐かしかったです

フライバー

今日ニュースで見ました！

「フライバー」というらしいです。
昔のホッピングの改良版で、信じられないほど高く跳んでました
なんと練習次第では、１．５～２mくらい跳べるといいます！
アメリカではモバイルトランポリンとも呼ばれているそうで、宙返りをしている映像もみました。

すっごく楽しそうー
ぜひやってみたい！！